痩せ体型を克服したい

こんにちは。りょうどんです。

今日は僕のコンプレックスの一つ、「ガリガリ体型」について記事を書こうと思う。

痩せている体型は羨ましいという方もいるかもしれませんが、標準体型が一番だと個人的には思っている。

そしてなかなか体重が増えないというのも悩ましいところ...

僕の体型について

僕は身長１７０㎝、体重５０㎏のかなりの痩せ型で、健康診断でも低体重ということで、いつも指摘されるくらいだ。

太り過ぎも体に良くないが、痩せすぎも体に良くないのである。

どんな悪いことがあるか以下にまとめていきたい。

デメリット①頼りなく見える

個人的にはこれが一番大きな悩みかもしれない。

特に初対面の人に会うときの第一印象は大事である。

仕事面でも、プライベートでも「ここぞ」というときに頼りなさが出てしまうのは

もったいない。もちろん体型がすべてではない。ただ、見た目が強そうな方がお得である。

デメリット②合う服、特にズボンがない。

これは少し意外かもしれないが、同じ悩みを持っている方なら分かるはずである。

お店にいってSサイズのズボンを試着してみてもゆるい（笑）

なかなかフィットするズボンが見つからないので、ズボンはスキニーに偏りがちである。

メンズで探しているからいけないのだろうか。

オススメのブランドがあれば教えてほしいです。

デメリット③健康上あまり良くない

僕のBMIは１７台であるが、標準より低い値である。

最も健康的で寿命が長い傾向があるのは、肥満体型でもなく、痩せ型でもない。やはり標準体型なのである。

痩せ型を克服するために

痩せ型を克服するためにどうするか。

まずは、毎日しっかりと食事を摂ろう。

ネットで調べれば、自分の体重と身長から、1日の目標摂取カロリーを計算してくれるサイトがある。僕が体重を増やしていくために必要なカロリーは１日２１１０Kcalらしい。

まずは毎日この摂取カロリーを目標に食事をする。

そして、毎日体重をはかって記録していく。

目標体重は？

今月は１㎏アップの５１㎏を目指す。

できれば今年中に５５㎏を達成したい。

食事対策だけであまり、成果がでなければ、別の方法も試していきたい。

とにかく、見た目、それから健康のためにも標準体型に近づける！